ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಸಿಡಿಟಿಯಿಂದ ಬಳಲಿದ್ದೇವೆ. ಅಸಿಡಿಟಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಗಳ ಅಧಿಕ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಇದ್ದಾಗ ಆಮ್ಲತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದೆಯುರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಸಿಡಿಟಿ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ನೀವು ಅಸಿಡಿಟಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ನಾರಿಯಲ್ ಪಾನಿ ಹೆಸರು ವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಊಟದ ನಡುವೆ ದೀರ್ಘ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಿಡಿಟಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಿ.
- ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಚಟ್ನಿಗಳು, ವಿನೆಗರ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಕೆಲವು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಲವಂಗದ ತುಂಡನ್ನು ಹೀರುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
- ಬೆಲ್ಲ, ನಿಂಬೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ನಿಮಗೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಅತಿಯಾದ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಲಾಲಾರಸವು ಅನ್ನನಾಳದ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎದೆಯುರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಶುಂಠಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಈರುಳ್ಳಿಯಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
Disclaimer: ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
